Minikurz

Síla středu
O důležitosti správného nastavení těla a o síle středu netřeba dlouze hovořit. Praxe vycházející ze středu je „plnohodnotná“ poskytující hluboký prožitek i přes to, že v pozicích (alespoň z počátku) nedosáhneme rozsahů na jaké jsme zvyklí. Věřte, že rozsah bude to poslední, co vás bude zajímat.
Hlavním tématem prakticky orientovaného kurzu je jak na to. Jak to uchopit a přenést do jógové praxe.

Využijeme pro to:
– základní vývojové pozice,
– dech a správné zapojení bránice
– aktivitu chodidel a dlaní
– základní principy přirozeného pohybu.

Náplní každého setkání bude přibližně 45minutový „brífink“, kdy budeme experimentovat a hledat a následně 45 minut praxe, zpočátku spíše statičtější později dynamičtější, sloužící pro to, abychom to „objevené“ zpracovali.
Kurz je vhodný pro všechny se zájmem o věc, kteří jsou otevření zkoumání vlastního těla.

Přibližný program:
15.5. Ukázková lekce zdarma (abyste nekupovali zajíce v pytli)
22.5. Válec aneb kompaktní trup. Uvedení do děje.
29.5. „Píst“ ve válci. Dech jako kontrolka i jako tvůrce. Stabilizační funkce bránice.
5.6. Chodidla a dlaně. Od koncovek do středu.
12.6. Pohyb vnitřní i vnější. Fokus na pozdrav slunci.
19.6. Závěrečné plynutí. Zpětná vazba. Uzavření. Vinyasa flow.

Čas: Úterý 19:15– 20:45
Místo: Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2.
Cena: 1000,- (zahrnuje studijní materiály v elektronické podobě)

Přihlášení na: ohni.ohen@gmail.com

Publikováno v Blog